Home / समाज प्रबोधन / पुरुषांनी या ३ वाईट सवयी सोडल्या तर शरीर होईल फौलादी

पुरुषांनी या ३ वाईट सवयी सोडल्या तर शरीर होईल फौलादी

आजच्या ह्या धावपळीतीळ जीवनात व्यक्ती स्वतःच्या शरीराची देखील चांगल्या प्रकारे काळजी घेऊ शकत नाही आणि अशामध्ये शरीर खूपच पातळ होऊन जाते व सध्या हि सामान्य गोष्ट झाली आहे. आजच्या काळात प्रत्येक व्यक्तीची इच्छा असते कि त्याचे शरीर फिट व मजबूत असावे पण त्यासाठी त्याला मेहनत व व्यायाम करण्यासाठी वेळ मिळत नाही. अश्या स्तिथीत तो अनेक प्रकारच्या घाण सवयी लावून घेतो, ज्यामुळे त्याचे शरीर खूपच खराब होऊ लागते आणि त्या सवयींमुळे शरीराला मजबूत व फिट ठेवणे अशक्य होऊन जाते. पण जर व्यक्ती ह्या खराब सवयींपासून दूर राहील तर त्याचे शरीर देखील मजबूत व फौलादी होऊन जाईल, ते सुद्धा बिना व्यायाम किंवा योगा न करता. तर आज आम्ही तुम्हाला काही अश्या घाण सवयींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांना जर व्यक्ती सोडण्याचा प्रयत्न करेल, तर त्याचे शरीर देखील फौलादी बनण्यास मदत होऊ शकते.

रात्रीला उशिरापर्यंत जागणे : खूप लोकं अशी असतात ज्यांना उशिरा झोपण्याची सवय असते पण त्यांना हे माहित नसते कि, दिवसभर थकलेल्या आपल्या ह्या शरीराला रात्री झोपेची व आराम करण्याची खूप गरज असते. आणि जर अश्या स्थितीत रात्री आपली झोप पूर्ण झाली नाही, तर पूर्ण दिवस हा आळशीपणातच जातो. खूप दिवस जर असेच चालत राहीले तर आपले शरीर हे खूपच सुस्त होऊन जाते.वेळेवर जेवण न करणे : आपल्यामधील अधिक तर लोकं हि वेळेवर कधीच जेवण करत नाहीत. आपण सकाळचा नाश्ता, दुपारचे व रात्रीचे भोजन हे वेळच्या-वेळीच खाल्ले पाहिजेत आणि कधीही दुपारचे किव्हा रात्रीचे जेवणटाळले नाही पाहिजेत. असे केल्याने शरीराच्या कार्यप्रणालीमध्ये अडचण होऊ शकते आणि काही दिवसांनी शरीराला अन्न पचवण्यास अडथळा निर्माण होऊ शकतो.जास्त काळजी करणे : जर तुम्ही असा विचार करत असाल कि टेन्शन घेतल्याने त्याचा परिणाम आपल्या शरीरावर होत नाही, तर हे अगदी चुकीचे आहे. एखाद्या गोष्टीचा जास्त विचार केल्याने किव्हा जास्त टेन्शन घेतल्याने व्यक्तीचे डोके त्याच गोष्टींमध्ये व्यस्थ होऊन जाते व त्यातच हरवून जाते. यामुळे त्यांच्या डोक्यात त्या गोष्टींशिवाय आणखीन कसले विचार देखील येत नाहीत व त्याला काहीही करण्यात मन लागत नाही. एवढच नव्हे तर त्याला अन्न देखील खाल्ल्या जात नाही. ह्या स्थितीत जर तुमच्या शरीराला जेवण भेटले नाही तर तुमच्या शरीरातील कॅलरीचे प्रमाण वाढणार नाही व तुम्ही कुठलेही काम करू शकणार नाही आणि कदाचित काही वेळानंतर तुम्ही बेशुद्ध पडू लागाल.

Check Also

मांसाहार केल्याने कोरोना होतो का पहा

मित्रानो चीन मध्ये कोरोना वायरस या आजाराची लाट पसरली असल्यामुळे तेथील परिस्थिती खूपच भयावह आहे. …

Leave a Reply

Your email address will not be published.